संतुलित भोजन और नियमित व्यायाम से कर सकते हैं हृदय की सुरक्षा

गाज़ीपुर।हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है। यह दिन हमें याद दिलाने के लिए है कि हमारा दिल हमारी जिंदगी का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। आजकल की तेज़-तर्रार जिंदगी, गलत खान-पान, तनाव और बैठने की आदतें हृदय के लिए बहुत खतरनाक हो सकती हैं। कई लोग सोचते हैं कि हार्ट अटैक या दिल की बीमारियाँ केवल बड़े लोगों को होती हैं, लेकिन अब युवा भी इससे प्रभावित हो रहे हैं। इस दिन का मकसद है लोगों को हृदय रोगों के लक्षण पहचानना, समय पर जांच कराना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना। इसी को लेकर सोमवार को सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र मोहम्मदाबाद पर एक जागरूकता गोष्ठी का आयोजन अधीक्षक डॉ आशीष राय की अध्यक्षता में आयोजित किया गया जिसमें विश्व हृदय दिवस मनाया जाने की प्रासंगिकता और इससे होने वाले नुकसान के बारे में चर्चा की गई। वही आयुष्मान आरोग्य मंदिर में तैनात सीएचओ के द्वारा आए हुए मरीजों का जांच भी किया गया।

अधीक्षक डॉ आशीष राय द्वारा हृदय संबंधी रोगों को बढ़ावा देने वाले कारकों जैसे उच्च रक्तचाप, अधिक वजन और मोटापा, तनाव, मधुमेह, तम्बाकू का उपयोग , शारीरिक निष्क्रियता इत्यादि से बचने के साथ ही अगर हृदय रोग से ग्रसित है तो समय समय चिकित्सक के द्वारा दिए जाने वाले परामर्श एवं दवा के साथ साथ अपनी नियमित दिनचर्या को नियमित एवं नियंत्रित करने की सलाह दी गई। साथ ही इसको स्वस्थ रखने के आसान उपाय पोषण युक्त आहार का सेवन और नियमित व्यायाम के साथ अच्छी नींद लेने के बारे में बताया।उन्होंने बताया की सभी आयुष्मान आरोग्य मंदिरों में तनाव को के द्वारा आए हुए मरीजों की जांच भी कराई गई और उन्हें अपने दिनचर्या में छोटा सा बदलाव जैसे संतुलित भोजन, रोजाना हल्का व्यायान, शराब-धूम्रपान से दूर रहना आपके दिल की रक्षा कर सकता है के बारे में जानकारी दी गई। विश्व हृदय दिवस हमें यह समझाता है कि दिल की देखभाल करना किसी भी उम्र में जरूरी है।